Szampon przeciwłupieżowy PIROLAM ®

Hej! Chcę wam pokazać wyjątkowy szampon przeciwłupieżowy. Używam go wraz z córką  od kilku miesięcy i jest to dla nas HIT!

Szampon przeciwłupieżowy A+E

Szampon przeciwłupieżowy PIROLAM ®

👉 SZAMPON PRZECIWŁUPIEŻOWY PIROLAM®

Szampon jest firmy PIROLAM® . Kosmetyk ten zamknięty jest w plastikowej tubie o pojemności 60ml i w butelce z dozownikiem o pojemności 150ml.

Szampon dobrze się pieni i jest w kolorze kremowym. 

Produkt jest przebadany dermatologicznie i nie zawiera barwników .

Po używaniu PIROLAM moje i córki włosy są w dużo lepszej kondycji .

Już po pierwszym umyciu włosów znikł tak uporczywy łupież . Włosy stały się lśniące miękkie a skóra głowy dobrze oczyszczona .

  Stosuje się do zaleceń na ulotce i minęło 5 miesięcy a my już nie mamy łupieżu .  Polecam go tym którzy zmagają się z łupieżem .

PIROLAM szampon PRZECIWŁUPIEŻOWY zawiera ciclopirox olamine + kompleks witamin A+E.

Szampon przeciwłupieżowy PIROLAM ®

Ma działanie przeciwłupieżowe oraz doskonałe poprawie kondycję włosów i skóry głowy.

Szybko i skutecznie likwiduje przyczyny i objawy łupieżu.

Szampon wzbogacony jest w wiele dobroczynnych składników które 

• nawilżają skórę głowy,
• odżywiają włosy i nadają im połysk,
• poprawiają kondycję włosów i ułatwiają rozczesywanie,
• sprawiają że włosy są elastyczne i jedwabiste,
• poprawiają wilgotność skóry , regenerują i wygładzają

SPOSÓB UŻYCIA

Włosy i skórę głowy zwilżyć dokładnie wodą. Nanieść i delikatnie wmasować preparat aż do uzyskania piany. Pianę pozostawić na 3-5 minut, a następnie dokładnie spłukać. Czynność powtórzyć.

Działanie przeciwłupieżowe: stosować 2-3 razy w tygodniu przez 4 tygodnie.

Zapobiegnie nawrotom łupieżu: stosować raz w tygodniu przez 3 miesiące 

Szampon do kupienia jest w każdej aptece.

U nas sprawdził się rewelacyjnie więc jestem pewna że i u was się sprawdzi . Szczerze polecam. Dla nas jest to nr 1

Kup 

TUTAJ

Tort

 

Tort na rocznicę 

JAKI WYBRAĆ MASAŻER DO NA CELLULIT?

 Cześć! W moim wpisie dziś prezentuję sprawdzony masażer wyszczuplający , na cellulit i relaksujący .

 Rok temu jak zaczęła się pandemia i trzeba było ograniczać ruch do minimum to postawiłam przed sobą wyzwanie że będę ćwiczyć codziennie i akurat też wtedy na YouTube takie wyzwanie wprowadziła Monika Kołakowska więc ja podążałam za nią. Wtedy też w moje oko wpadł pomysł na masażer na cellulit lub jakiś wyszczuplający , relaksujący . I tak właśnie szperałam w allegro jaki wybrać masażer do ciała na cellulit, czytałam opinie i wynalazłam takie oto urządzenie do masażu 

                        Zakupiony masażer

👉👉👉Urządzenie do masażu wyszczuplającego masażer na cellulit 5w1👈👈👈

Wiemy że z cellulitem można walczyć przez uprawianie sportu , używając odpowiednich kosmetyków a ja dołączyłam jeszcze masażer antycellulitowy. 

Dzięki masażowi tym urządzeniem można wiele zdziałać ale pamiętaj  że 🗝️ kluczem🗝️ do sukcesu jest systematyczne jego stosowanie. Przekonałam się o tym na własnej skórze . 

Masażer i instrukcja obsługi

W opisach masażerów do cellulitu pisze że działają tak, że pobudzają uśpioną pod powierzchnią skóry tkankę i przyspieszają  krążenie krwi i limfy, dzięki czemu organizm szybciej usuwa toksyny i lipidy z organizmu.

 Cellulit najczęściej pojawia się na udach, pośladkach, ramionach, biodrach i kolanach, a także w okolicy brzucha.

Jeśli więc zauważyłaś u siebie znienawidzoną przez wszystkich pomarańczową skórkę, to zdecyduj się na masaż antycellulitowy i zastosuj masażer elektryczny, który przynosi super efekty.

Masażer  zakupiłam jako uzupełnienie ćwiczeń i tak po prostu dla relaksu. Używam go już rok i jestem zadowolona. Na początku stosowałam przez miesiąc po ćwiczeniach przez 15-20 minut . Jeśli chodzi o mnie to zauważyłam po tym czasie efekt zadowalający. Super ujędrnia  i moje ciało zrobiło się gładsze .

 Po kuracji miesięcznej stosowałam go jeszcze kilka tygodni po 2 razy w tygodniu i zrobiłam sobie przerwę . Mimo przerwy wracałam do niego po ciężkiej pracy , wtedy sprawdzał się jako masażer stóp i łydek . Ogólnie ten masażer stosuję co 2 miesiące lub częściej w celach relaksacyjnych .

Jakieś wady?

 Jego wadą jest jednak to, że jest ciężki i przy kilkuminutowym stosowaniu ręka trzymająca bardzo się męczy, ale nie jest tragicznie.

To urządzenie jest fajnie przystosowane:

-prędkość obrotów może być  regulowana

-posiada wymienne nasadki które pozwalają na dopasowanie funkcji.

 W zestawie są końcówki: falista, palcowa, kulkowa i rolkowa.

Dodatkowo, posiada także funkcję grzania za pomocą podczerwieni, która rozluźnia tkanki przed masażem.

Moja opinia ?

Ja jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam . 

Gdzie kupić ?

Taki masażer można kupić na TUTAJ.

MECH CHROBOTEK

 I jest ! Wkoncu nadeszła !! Paczka z chrobotkiem ! 

Długo się zastanawiałam czy kupić chrobotek ale  za każdym razem mnie kusił urok tej roślinki .

Chrobotek to po prostu mech ale nie taki zwyczajny a reniferowy.

Mech Chrobotek

                 

 Ten mech chrobotek jest trwale zaimpregnowany, więc nie musicie się obawiać o to, że uschnie lub zżółknie. 

Nie trzeba go podlewać i nie musi mieć też kontaktu ze słońcem.

 Chrobotek potrzebuje jedynie wilgotności powietrza jakieś  40-60%, ponieważ pobiera wodę z powietrza. Mniej więcej taka jest procentowość wilgotności w naszych domach no i dlatego nie trzeba dodatkowo zwiększać nawilżenia. 

Jeśli jednak zauważycie, że mech usycha to zroście go wodą.

Chrobotek jest antystatyczny i nie przyciąga kurzu, insektów i drobnoustrojów a nawet pyłu.

 Mech ten nie potrzebuje słońca, a więc spokojnie możecie nim dekorować łazienkę czy korytarz. W łazience porost ten będzie pochłaniał nadmiar wilgoci z powietrza a przy tym  zapobiegnie rozwojowi grzybów i pleśni!

Także dobrze że go kupiłam i jestem zadowolona . 

Gdzie kupić?

Bez obawy możecie zamawiać go 👉 TU

Za taką ilość jak na zdjęciu (40g) zapłaciłam 5.55zł. + przesyłka 7zł . Ten mech jest w różnych kolorach a i ostatnio też go spotkałam w @Bricomarsche.pl Można z niego robić super fantastyczne dekoracje albo zrobić ścianę chrobotkową lub obraz. Ja jak naradzie zrobiłam taką dekorację jak na zdjęciach niżej ale po świętach zacznę robić obraz chrobotkowy i wykorzystam do tego różne kolory. Koncepcje już mam a jak wyjdzie to zobaczycie sami 🙂

Moja dekoracja z kamykami

Moja dekoracja z kamykami

SERNIK Z JOGURTÓW GRECKICH

 Cześć!! W moje ręce wpadł ostatnio super przepis na super sernik. Pisałam wam że będę dodawać sprawdzone przepisy i nie tylko przepisy . 

A oto moje najnowsze odkrycie  -sernik jest fantastyczny i super szybki w wykonaniu.

Sernik w wersji szachownicy (należy upiec biszkopt z 6 jajek i pociąć go w paski wzdłuż blachy)

 Oczywiście nie jest to mój pomysł,  wyszukałam go na Googlach ale jest genialny, po prostu rewelacyjny. 

Sernik jest mało kaloryczny bo nie ma w sobie ani grama sera. Cały sernik jest na jogurtach naturalnych greckich, jajkach i budyniu.

  Podam wam linka do tej strony i koniecznie go wypróbujcie. 

Sernik z jogurtów

Powiem wam , że zaczynając robić to ciasto myślałam wziąć mniejszą blaszkę. Jak już wymieszałam wszystkie składniki ze sobą tak jak powinno być to zmieniłam zdanie i musiałam szybko przełożyć biszkopty do większej blaszki .

Sernik jest sprawdzony przez kilka osób z grona mojej rodziny .

Można też zrobić w wersji szachownicy jak na moim zdjeciu Jest leciutki puszysty, lekko strawny . Naprawdę polecam.

SUDOCREM to produkt który musisz mieć w domu

 Sudocrem pierwsze co to kojarzy się z małymi dziećmi i z pieluszkowym odparzeniom skóry , ale stosowany jest w każdym wieku i ma różne zastosowanie. 

Sudocrem

Pierwsze moje spotkanie z sudocremem było 14 lat temu kiedy urodził się mój syn. Od tamtej pory ten krem jest z nami cały czas. Na szczęście u syna nie musiałam tak często używać tego kremu ale u córki towarzyszył nam każdego dnia .

 

Sudocrem

Ja sama sięgam po #sudocrem gdy pojawiają się jakieś wypryski albo zaczerwienienia. Krem nie tylko wspomaga regenerację skóry ale też wysusza wypryski i zapobiega powstawaniu nowych, łagodzi podrażnienia.

Sudocrem zawiera 5 cennych składników :

- tlenek cynku

- alkohol benzylowy

- benzoesan benzylu

- cynamonian benzylu 

- lanoinę 

Dzięki tym składnikom działa ściągająco , znieczulająco i dezynfekująco. Posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze . Podobno stosuje się go podczas wszawicy . 

Swoje zastosowanie ma też podczas trądziku młodzieńczego. Działa łagodząco na zadrapania i otarcia , jest idealny na oparzenia słoneczne .

Krem świetnie mi się sprawdził  na ukąszenia owadów a w ostatnich latach mieliśmy przecież plagę komarów. 

Często stosuję go po depilacji lub tak po prostu żeby zregenerować i nawilżyć skórę twarzy . Po takiej kuracji Sudocremem moja skóra jest miękka, oczyszczona i gładka. 

Krem stosuje na noc ponieważ ma on gęsta konsystencję a przez dzień musiałabym długo czekać aż się wchłonie .

Sudocrem można kupić o różnych pojemnościach w cenie od 10zl do 40zl ale że jest bardzo wydajny to proponuję zacząć od najmniejszego opakowania . 

Jest ogólnodostępny można go kupić w drogerii, w aptece , ceneo.pl

Rogaliki krucho drożdżowe z przepisu babci

 Witam was bardzo serdecznie !

Dziś 10 marca obchodzimy dzień mężczyzny

Tak też ja dla moich dwóch mężczyzn (męża i syna) przygotowałam dziś ich ulubione rogaliki . 

Rogaliki krucho drożdżowe

Rogaliki są krucho drożdżowe , u mnie dziś z nadzieniem truskawkowym i z nutellą .

Są to rogaliki z mojego dzieciństwa w wykonaniu mojej babci. Kilka lat temu kiedy szukałam w zeszycie z przepisami mojej babci przepisu na genialny piernik to natknęłam się na przepis tych rogalików .

W wykonaniu są bardzo proste a w smaku niesamowite . Teraz to ja ich często piekę moim dzieciom i jak robię to odrazu z dwóch porcji ciasta bo jedna to za mało .

Z tej porcji ciasta wychodzi 48 rogalików tak więc ciasto dzielę na 6 części .

Składniki:

1/2kg mąki

1 margaryna

1/2 kostki drożdży " drożdżebabuni "

1/2 szkl. mleka

2 jajka

1 cukier waniliowy

4-5 łyżek cukru 

Sposób wykonania:

1. Mąkę wymieszać z margaryną na kruszonkę

2. Mleko podgrzać i rozpuścić drożdże

3. Całe jajka ubić do białości z cukrami

Wszystko razem wymieszać , można podsypać troszkę mąki ale nie dużo. Ciasto wstawić do lodówki i czekać aż wyrośnie (około godziny). Podzielić na 6 części . Wyjmować z lodówki po jednej części i rozwałkować na kółeczko, podzielić na 8 , nałożyć nadzienie i zwinąć rogaliki.

Ciasto na rogaliki

Między czasie rozgrzać piekarnik do 180'C .

Pokrojone ciasto na rogaliki

Uformowane rogaliki

Zwinięte rogaliki ułożyć na blaszce i odstawić aż podrosną . Roztrzepać jedno jajko z cukrem i posmarować rogaliki. Piec na rumiano . Smacznego .

Suplementy diety na odchudzanie i wspomaganie przy odchudzaniu

 Cześć!  Jak pisałam w poprzednim  blogu o odchudzaniu podzielę się z wami opinią na temat wspomagaczy przy odchudzaniu.

Otóż jak zaczęłam się odchudzać to po jakimś czasie włączyłam różne preparaty pomocnicze . Oprócz ćwiczeń i liczenia kalorii stosowałam i naprzemiennie stosuje takie preparaty na odchudzanie:

* Super skoncentrowane serum redukujące tkankę tłuszczową do kupienia w Rossmanie  Slim Extreme 4D lub na TUTAJ 

Slim Extreme 4D

 To serum jest godne zaufania, stosowałam dwa razy dziennie i po 2 tygodniach czułam wygładzenie skóry , jedno opakowanie starczyło mi na 3 tygodnie a użyłam łącznie tylko dwa bo lubię też inne . Mniej więcej wszystkie działają tak samo więc nie pozostaję tylko przy jednym . 

* Turbo reduktor cellulitu extremalna terapia do kupienia w Rossmann

Ten preparat jest super. Dobrze się wchłania , po nałożeniu na skórę czuję fajny chłodek . Na efekty długo nie trzeba było czekać jeśli chodzi o cellulit . Po kilku dniach stosowania zauważyłam że moje uda są dużo gładsze , jędrniejsze , bardziej napięte i z tego balsamu jestem zadowolona . Stosuję go bardzo często i polecam . 

Kolejny wspomagacz to 

*Skoncentrowany termo-aktywator spalania tłuszczu

Do kupienia w Rossmann 

To serum jest moim nr. 1 , stosuję go przez rok po 2 dni w tygodniu . Na początku zużyłam dwa takie preparaty , już po 4 tygodniach zauważyłam efekty , miałam bardziej wysmuklone uda i biodra , zmniejszył mi się obwód w talii , biodrach udach ( ale to podejrzewam że bardziej przez ćwiczenia ) , ale też zmniejszyła mi się tkanka tłuszczowa o 1% (po 4 tygodniach oczywiście ) . Najfajniejsze w tym serum jest jeszcze to,  że po nałożeniu ciało się rozgrzewa do czerwoności i czuć efekt grzania , pieczenia , mrowienia . Wszystko to oczywiście jest bezpieczne ale też to znak że ten produkt działa  , że wżera się wgłąb naszego ciała i próbuje usuwać to co niepotrzebne - czyli nasz tłuszczyk , nasz cellulit. 

* Wyszczuplająca bio-liposunkcja do kupienia między innymi w Rossmanie. 

Bio liposunkcja

Ten preparat jest przeznaczony dla wegan , w składzie ma naturalne składniki tj ekstrakt kofeiny z zielonej kawy, herbaty matcha, yerba mate oraz ekstrakt z liści stewi. Wspomaga spalanie tłuszczu , poprawia metabolizm i krążenie . Produkt stosowałam kilka razy i ogólnie jestem zadowolona. Oczywiście jest ten efekt rozgrzewający , palący , mrowiący 🙂👍

*Antycellulitowa mezoterapia http://www.rossmann.pl/Produkt/Produkty-modelujace/Lirene-Body-Modelator-remodelator-Mezoterapia-200-ml,218752,8632 

Z tego produktu też jestem zadowolona , odkryłam go całkiem przypadkiem bo mi się spodobało opakowanie 😁 Miałam go dwa razy , co prawda efekty nie były zauważalne ale ładnie pachnie i nawilża.

*koncentrat cynamonowo-kofeinowy bingo spa https://bingospa.eu/Koncentrat-cynamonowo-kofeinowy-250-ml-BingoSpa.html?gclid=Cj0KCQiAs5eCBhCBARIsAEhk4r6eB0KUkFjxXLt29T7_9B30Um5Irc1wQt5GmdI949g63tAadFLewxcaAr0UEALw_wcB

A z tym produktem najpierw miałam doczynienia w salonie fitness "My kobiety " , za każdym razem gdy tam byłam to dokupywałam taki body wrapping przed wejściem na maszynę vacu. Były tam różne rodzaje tych preparatów ale ja miałam raczej słaby bonie nie paliło . I po jakimś czasie stwierdziłam że a co ją będę sobie kupować jedno smarowanie za 5zl jak mogę sobie kupić taki preparat do domu za 50zl. I kupiłam właśnie ten który jest podlinkowany. 🙂🙂 Pierwsze moje użycie niezapomniane 😁 nasmarowałam się nim , owinęłam się folią streczową i kocem 🙉🙈 i po paru minutach się zaczęło rozgrzewanie i pieczenie🙂 . Trzeba stosować około 15 minut a ja po 10 już musiałam się zmyć bo nie dałam rady dłużej wytrzymać . Co najlepsze .. trzeba to zetrzeć ręcznikiem papierowym bo pod wodą piecze jeszcze gorzej . Efekt jest super po kilku zabiegach i polecam 🙂 naprawdę 🙂 stosuje się dwa razy w tygodniu . 🙂

*Liporedium - stosowałam ale do końca nie polecam 

* Kapsułki zielona kawa  https://enaturalnie.pl/zielona-kawa-green-cofee-3200-100kaps-aliness_831.html?gclid=Cj0KCQiAs5eCBhCBARIsAEhk4r4TRgD3pjsVg5z6N2Jl6w7Ek5AUB_T1JWvepbsOLNck1YmqwHrMND0aArGSEALw_wcB

https://m.ceneo.pl/31095538

Te kapsułki są super , na początku brałam dwa razy dziennie a później już po jednej. Taką kurację przeszłam przez 4 miesiące . Te tabletki same z siebie mnie nie odchudziły ale wspomagały odchudzanie, wspomagały podczas treningów, czułam że mam takiego powera do ćwiczeń , że wytrzymam dam radę , zauważyłam że nie podjadam między posiłkami i podczas stosowania nie przytyłam, miałam mniejsza ochotę na słodycze .

* Kapsułki młody jęczmień i to mój nr 1 i to  z nim zostałam najdłużej . Do kupienia w każdej aptece lub na allegro 

Młody jęczmień

Stosuję ich od grudnia 2021 r i stosuję do tej pory . Te kapsułki zawierają młody jęczmień, zieloną herbatę, pomarańczę , chrom . Obniżają cholesterol, utrzymują prawidłowe stężenie glukozy w organizmie, wspomagają metabolizm, wątrobę i pomagają przy odchudzaniu . Wyciąg z młodego jęczmienia zawiera wiele potrzebnych witamin.  Podczas stosowania zauważyłam regularne wypróżnianie się, mniej podjadam, mam lepsza kondycję włosów i paznokci. Na tą chwilę pozostaję przy młodym jęczmieniu bo nie wpływa on źle na organizm. Polecam 🙂

https://tmlead.pl/redirect/709636_2655

Dzbanek filtrujący wodę Dafi

 Hej! Powiem wam co fajnego ostatnio kupiłam! Zakup jest rewelacyjny i cieszę się nim nie tylko ja ale cała rodzina .

Odkąd piję dużo wody💦🥤 to jest ona potrzebna non stop, a w domu jeszcze są dzieci, mąż i oni też piją wodę . Niekiedy wracałam z pracy a tu UPS wody nie ma .. nie zawsze mam dostęp do samochodu i nie zawsze mógł ktoś inny kupić zgrzewkę wody. W takim wypadku musiałam iść do sklepu i przytargać zgrzewkę wody. Uch.. zwłaszcza jak jeszcze trzeba było zrobić jakieś zakupy.😏

Upatrzyłam sobie taki dzbanek z filtrem , długo się zastanawiałam czy będzie przydatny , czy to dobry wybór.. w końcu go kupiłam . I powiem wam że jestem bardzo zadowolona .

Czajnik Dafi

 Dzbanek jest z firmy Dafi 1.5 l . Zapłaciłam za niego trzydzieści parę złotych a kupiłam go w Mrówce ale możecie też kupić na Ceneo lub  . Do dzbanka w komplecie są dwa filtry w tym jeden z magnesem i jest jeszcze butelka/bidon o pojemności 700ml . Naprawdę super sprawa . Wystarczyło dzbanek wyparzyć , przefiltrować wodę pierwszy raz i gotowe . Wodę z pierwszego przefiltrowania wzięłam do kwiatków . 

Czajnik i butelka

Ten dzbanek ma jeszcze takie fajne funkcje :

1. Na pokrywie ustawia się datę wymiany filtra

2. Pobiera się aplikację Dafi , wybiera się tam dzbanek i ustawia datę ostatniej wymiany filtra. Dalej już nasz telefon pilnuje i przypomina kiedy będzie kolejna wymiana .

Taki filtr służy do przefiltrowania około 100 litrów wody. U mnie dzbanek napełnia się średnio 3  razy dziennie co daje nam 4.5  litra wody . I taki filtr będę wymieniać co jakieś 22-23 dni . 

Filtry można bez problemu dokupić np. w Rossmanie za około 8 zł, można też kupić dwu-pak w cenie promocyjnej.

Przefiltrowaną wodę wlewam też do czajnika elektrycznego i expressu do kawy i to co zauważyłam jest oszałamiające!  Przez miesiąc w tych urządzeniach nie zauważyłam żadnego osadu . A herbata i kawa jest czysta i nie jest mętna . 

Jestem bardzo zadowolona z tego zakupu. Naprawdę szczerze polecam wszystkim sprawcie sobie taki prezent w domu lub ofiarujcie komuś . 🙂👍

Do kupienia w Rossmanie, w Mrówce , na Ceneo

JAK SCHUDNĄĆ Z EFEKTEM

Witam was . Ostatnimi czasy w sieci dużo napotykam  postów z dietami "cud", z suplementami, balsamami... Każda z nas chce mieć super sylwetkę , świetnie wyglądać ale każda z nas też  ma inny organizm i inne zapotrzebowania . 

Odpowiedzcie sobie ile razy chciałyście się odchudzać ? I ile razy wam się to udało bez żadnych efektów jojo? 

Ja też postanowiłam zacząć się odchudzać po ciąży i oczywiście skorzystałam z niektórych diet i suplementów . Diety ogólnie są drogie i monotonne więc zaczęłam też ćwiczyć. 

Po czasie doszłam do wniosku, że do ćwiczeń dołączę czasem jakiś wspomagacz typu :👇👇👇👇👇👇👇

*Spalanie👇👇👇

*turbo reduktor cellulitu,

 *super skoncentrowane serum redukujące tkankę tłuszczową ,

* zielona kawa , 

*młody jęczmień i wiele innych

 O suplementach i kosmetykach wspomagających których stosowałam i stosuje opowiem w innym poście . 

Dużo wtedy myślałam o tej mojej diecie i odchudzaniu i doszłam do wniosku , że nie mogę być na wiecznej diecie. Stwierdziłam że będę jeść wszystko to co lubię , ale z rozsądkiem i w umiarkowanych ilościach .

 Na początek kupiłam książkę z kaloriami i liczyłam tak na piechotę ręcznie . Trochę czasu to zajmowało ale było ok. 

Nie pamiętam dokładnie kiedy to było ale wpadłam na fajną aplikację Fitatu 

             www.fitatu.com  

I już miałam z górki .W tej aplikacji wprowadzam wszystkie swoje dane jak waga , wiek , aktywność, ile posiłków jem dziennie (zalecam 5), mogę sobie wpisać sama lub ta aplikacja wylicza mi jakie mam zapotrzebowanie na kalorie , ile muszę spożyć białka, tłuszczu , węglowodanów. Naprawdę super sprawa i polecam . Można tam dodać swoje produkty i potrawy, jest tam licznik wody, powiadomienia, można połączyć tą aplikację z inną np google fit https://www.google.com/fit/  . Jest też wersja premium.

 Liczę sobie te kalorie i wtedy wiem mniej więcej co jem . 

Bywało tak , że wskaźniki które wyświetlały się na czerwono aż przerażały . Dlatego staram się nie objadać, nie jeść dużo słodyczy , jestem ciągle w ruchu , piję dużo wody i jestem już dużo szczuplejsza od tamtego czasu . Oczywiście rzecz jasna , że nie zawsze się tego trzymam . Jest taki dzień że po prostu muszę zjeść coś słodkiego ( zwłaszcza przed okresem ). Ale jeśli to się zdarza raz na jakiś czas to nie żaden problem . Ja wtedy sięgam po gorzką czekoladę . Wpisując ją oczywiście w dzienne menu i trzymając się wyliczonych kalorii do spożycia . W wyliczeniach wyjdzie nam że czekolada zastąpi któryś posiłek .

 

W tym momencie swojego życia to oprócz tego że aktywnie pracuje to staram się trenować 3 , 4  razy w tygodniu po 45 minut . Ćwiczenia wybieram z YouTube , można tam znaleźć to co się lubi. 

W ostatnim czasie ćwiczyłam plan z Moniką Kołakowską i przeszłam cały plan. Ona ma bardzo fajne te ćwiczenia , wszystko pokazuje ,tłumaczy, takie ćwiczenia trwają od 20 do 30 min.

 A teraz ćwiczę z Sandra DDS i też na YouTube ma swoje plany . U niej ćwiczenia trwają od 20minut nawet do 50 ale ćwiczenia są tak fajne i tak dobrane że nie idzie odczuć to 50minut . W ten czas oczywiście jest wliczona rozgrzewka i stretting.  Sandra też wszystko tłumaczy i pokazuje jak poprawnie ćwiczyć. Ja jestem bardzo zadowolona z obu dziewczyn . W innych latach swojego życia ćwiczyłam też z Ewą Chodakowską, z Mel B , z Qczaj.

 

 Pamiętajmy też o wodzie 

Jeśli ogólnie mało pijecie to macie bardzo niski poziom wody w organizmie. Wiem to po sobie. 

Człowiek przeciętnie powinien wypić około 2 litrów wody niegazowanej i też od kilku lat bardzo staram się tyle wypić .  

Na mnie takie odchudzanie się sprawdziło więc wam też polecam . 

Zaglądajcie na moją stronę a napewno znajdziecie fajne przepisy inspirujące na śniadanie obiad czy kolację podczas odchudzania , gadżety .

Róże karnawałowe

Róże karnawałowe

 Róże karnawałowe

1 szklanka piwa 

1 szklanka żółtek 

Mąka 

Tłuszcz do smażenia 

Marmolada

Cukier puder 

Piwo wymieszać z żółtkami w misie , dodawać mąkę tyle ile wchłonie mieszanka żółtkowa . Przenieść ciasto na stolnicę i wyrabiać aż będzie gładkie . Kolejny etap to ubijanie ciasta wałkiem przez około 10 minut. Po tym czasie ciasto odłożyć aby odpoczęło .

Przygotować szklankę , literatkę i kieliszek.

Ciasto rozwałkować na grubość około 5mm , wyciąć kółeczka szklanką, literatką i kieliszkiem. Kółeczek musi być po równo. 

Każde kółeczko ponacinać nożem w 5-6 miejscach, na środku posmarować białkiem i ułożyć najpierw kółeczko ze szklanki, później z literatki i kieliszka . Docisnąć palcem na środku . 

Moje róże

Tam przygotowane róże kłaść na rozgrzany tłuszcz i smażyć z obu stron na rumiano.

Na każdą róże ułożyć po troszeczku marmolady w miejscu wgłębiania . Posypać cukrem pudrem.🙂👍